Frutas Estacionales

¿Por qué debemos consumir frutas y verduras de temporada?

 

Una de las muchas razones para consumirlas es porque son más frescas, sabrosas y, por lo general, ¡más baratas! Además, comprarlas en negocios locales ayuda a la economía local.

 

Por último, nuestro cuerpo está hecho para comer alimentos de temporada. El otoño y el invierno proporcionan productos ricos en vitamina C, que ayudan en la época de resfriados y gripe. Los duraznos, las nectarinas y otras frutas con hueso que se encuentran en verano contienen vitaminas que ayudan a proteger contra los daños del sol. Comer frutas y verduras de temporada proporciona a tu cuerpo los nutrientes necesarios y adecuados para cada época del año.

 

Aquí tienes una lista de frutas y verduras por temporada:

Echale  un vistazo (¡o si quieres haz una captura de pantalla!)

 

FRUTAS Y VERDURAS DE TEMPORADA

 

TEMPORADA FRUTA VERDURAS
PRIMAVERA Toronja

Peras

Calabaza

Albaricoques

Aguacate

Mango

Piña

Fresas

Aguacate

Brócoli

Coles de Bruselas

Coliflor

Champiñones

Maíz dulce

Camote

Alcachofa

Espárragos

Zanahorias

Apio

VERANO Moras

Arándanos

Cerezas

Melocotones

Ciruelas

Frambuesas

Nectarinas

Sandía

Maíz

Judías verdes

Tomates

Calabacín

Brócoli

Pepino

OTOÑO Manzanas

Arándanos

Granada

Higos

Uvas

Peras

Brócoli

Coles

Coliflor

Apio

Edamame

Berenjena

Cebollas verdes

Papa

Calabaza

Jengibre

Espinacas

Calabacín

INVIERNO Toronja

Peras

Clementinas

Granada

Mandarinas

Naranjas

KiwiF

resas

AguacateBrócoli

Coles de Bruselas

Coliflor

Champiñones

Calabaza

Maíz dulce

Esperamos que esta información sea útil. La próxima vez que vayas al supermercado no te olvides de esta lista y llévate a casa algunos alimentos de temporada.

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